两个月的暑假转眼已接近尾声，市民郭女士发现上五年级的女儿开始闹情绪。“最近动不动就发脾气，经常为一点小事生气。”郭女士想带女儿上街买点新文具也遭到了拒绝。

    开学在即，部分学生开始心情低落、焦虑、无故发脾气，甚至伴有头晕、失眠、食欲不振等症状，心理学家称之为开学恐惧症，也叫假期综合症。省红十字会心理援助中心二级心理咨询师林瑞龙表示，容易出现假期综合症的学生主要有以下几类：心理素质低和适应能力较差的学生；在学校经常受到老师批评的学生；学习成绩不好的学生；物质上被溺爱而被家长要求“只需要读好书”的学生；一些过于追求学习成绩的优秀生。

    那么如何克服开学恐惧症，让孩子们顺利过渡到正常的学习状态，林瑞龙给家长和学校提了一些建议。

    一是倒时差调整作息。开学前一周是孩子调整生物钟的最好时期，家长可帮孩子制定一张作息时间表，杜绝睡懒觉和无节制看电视，让孩子早睡早起按时进餐。

    二是营造积极乐观的氛围，不要向孩子强调学习时间紧、课程重。家长可以和孩子一起回顾上学年的成绩，耐心倾听孩子对新学期的想法，帮助孩子扶正对自身的期待，协助制定合理的新学习计划。

    三是提高孩子的自我服务能力和自主能力，避免家长大包大揽，减少孩子的依赖心理，教孩子学会如何与人合作。

    四是学校在开学初期可以给学生一个缓冲期，不要设置过重的课业负担，可利用丰富多彩的校园活动令孩子们尽早融入校园生活。

    五是不要人为提高孩子对学习的焦虑，可通过开设班会、队会或心理健康课程，让孩子自主调节作息时间，减轻孩子心理压力。(记者 黄璐聪)